Prisijungti Užsiregistruoti
Prisijungti Užsiregistruoti
Kaip įsigyti sau tinkamas pasipriešinimo juostas

Kaip įsigyti sau tinkamas pasipriešinimo juostas

Atsparumo juostos yra lygios dešimtims svorių, tačiau jos yra labai lengvos, kompaktiškos ir nešiojamos. Jei norite veiksmingai treniruotis keliaudami, pasipriešinimo juosta yra puikus pasirinkimas. 

Net jei esate hantelis ir vengėte naudotis juostomis, nes manote, kad jos nėra naudingos, o gal net nesate tikri, ką dabar su jomis daryti, yra puikus laikas išbandyti ką nors kita.


Kodėl turėtumėte išbandyti pasipriešinimo juostas?

Norėdami pagerinti savo pusiausvyrą ir koordinaciją. 

Naudojant juostas, pajusite įtampą, kuri privers jus stabilizuoti kūną. Šie judesiai apima daugiau raumenų grupių nei įprasti svorių treniruotės, didinantys jūsų koordinacijos ir pusiausvyros lygį.

Norėdami mesti iššūkį savo kūnui.

Dažnai svoriai gali turėti ribų, kai reikia atlikti daug pratimų, tačiau pasipriešinimo juostomis galite būti kūrybingi, kaip norite. Jie leidžia jums pakeisti savo padėtį keliais būdais, lavinant raumenis, apie kuriuos net nežinojote.

Norėdami padidinti savo fizinį pasirengimą. 

Ryški juostų pusė yra ta, kad jie tinka ne tik pradedantiesiems, bet ir labiau pažengusiems sportininkams. Tą pačią juostą galite naudoti pagrindiniams judesiams ir intensyvioms treniruotėms.



Patarimai, kaip nusipirkti pasipriešinimo juostas

Turėkite daugiau nei vieną. 

Dauguma juostų turi skirtingas spalvas, kad būtų galima atskirti įtampos lygį. Galite rinktis iš lengvų, vidutinių, sunkių ar ypač sunkių. Geriausia būtų turėti bent trijų skirtingų dydžių juostas, nes įvairioms raumenų grupėms reikia skirtingo atsparumo lygio. Daugelis sportuojančių renkasi „Rep Band“ mankštos juostos nes jie gali pasirinkti keturis skirtingus lygius.

„REP Band Trivoshop Fitness“

Juostos, kurias lengva nešiotis. 

Kai kurios juostos turi rankenas, ir jie puikiai tinka rankų treniruotėms. Paprastai pakuotėje yra mažiausiai dvi skirtingos juostos ir keičiamos rankenos. Jei perkate juostas su paminkštintomis rankenomis, jos užims daug daugiau vietos jūsų krepšyje, ir jas bus sunkiau nešiotis.

„Resistance Bands Yoga Trivoshop“

Pradėkite nuo paprasčiausio. 

Norėdami pradėti, pasirinkite pagrindinį ilgą vamzdelį su rankenomis. Kai išsiaiškinsite, kaip juo naudotis, galbūt norėsite vėliau nusipirkti kitų grupių, kad būtų įvairiau.

 

Pridėkite priedų. 

Vienas pagrindinių juostų naudojimo pranašumų yra įvairių būdų jas pritvirtinti. Galite juos sukryžiuoti, surišti arba naudoti įvairius priedus, pavyzdžiui, durų tvirtinimą, kurdami skirtingus pratimus. Taip pat galite nusipirkti kulkšnies rankogalius, įvairias rankenas ir kitus priedus.

Jūs pastebėsite, kad daugelyje sporto parduotuvių yra įvairių atsparumo juostų. Galite nusipirkti pagrindines atsparumo juostas fizinėje parduotuvėje, tačiau jei ieškote daugiau galimybių su priedais ir kartais geresnės kokybės, jums gali tekti užsisakykite juos internetu.

Treniruotės su pasipriešinimo juostomis puikiai tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir aktyvumo lygio. Norėdami kuo geriau išnaudoti savo praktiką, įsigykite tinkamo dydžio ir tipo juostą. Juostas taip pat galima naudoti kineziterapijai ar reabilitacijai, tačiau dėl konkrečių nurodymų siūlome kreiptis į kūno rengybos specialistą ar gydytoją.

Ankstesnis straipsnis Pažangiausios technologijos IT ir ne tik
Kitas straipsnis Geriausi baldai jūsų namų biurui
en English
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-cn 简体中文zh-tw 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englishet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeligeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegyi יידישyo Yorùbázu Zulu
×
Sveiki atvykę naujokai